Muskelverspannungen im Beckenbereich, insbesondere in den sogenannten Glutealmuskeln, können häufig zu Schmerzen im gesamten Rückenbereich führen, die sich bis in den Schultergürtel ausbreiten können. Die Ursache dafür ist recht einfach: Die Beckenmuskeln können das Becken aus der Balance bringen, was dazu führt, dass die Rückenstrecker permanent damit beschäftigt sind, die Wirbelsäule gerade zu halten. Dies kann dazu führen, dass sie auf Dauer überfordert sind und ebenfalls verhärten, was wiederum das gesamte Rückrat betreffen und sogar Probleme bis in den Nackenbereich verursachen kann. Darüber hinaus werden die Bandscheiben stärker beansprucht und die gesamte Dämpfung des Oberkörpers landet im Hals und den Beinen.
Um diesem Problem entgegenzuwirken, wird empfohlen, regelmäßig Krafttraining (am besten mit professioneller Anleitung) mit mindestens 50% Beinanteil durchzuführen, sowie regelmäßig zu dehnen und/oder regelmäßige Heilmassagen oder Physiotherapie in Anspruch zu nehmen. Natürlich sollten Beschwerden dieser Art immer von einem Arzt abgeklärt werden, da sie auch andere Ursachen haben können. Jedoch haben die letzten Jahre gezeigt, dass man mit dieser Art des Entgegenwirkens nicht im Nachteil ist, auch wenn die Ursache woanders liegen sollte.
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